Tanoshii Qigong Yangsheng

Qigong ist eine Kombination von langsamen, fliessenden Bewegungen und harmonischen Körperhaltungen mit inneren Übungen wie Achtsamkeit, Atemwahrnehmung und Vorstellungsbilder.

Das Ziel ist die Stärkung des Körpers, des Geist und der Seele sowie der Prävention und Therapie von Krankheiten. Dadurch wird man gesünder und vitaler auch im hohen Alter.

Jeder Mensch ist anders, die Qigong Übungen können  individuell angepasst werden und sind für alle geeignet.

Das Lehrsystem Qigong Yangsheng wurde von Prof. Dr. Jiao Guorui entwickelt. Er war Professor und Arzt für TCM an der Akademie für TCM in Beiijing.

Das Spiel der 5 Tiere (nach Prof. Jiao Guorui)

Ab April 2022

Das 5 Tier Spiel (Bär, Kranich, Tiger, Hirsch und Affe) ist eine lebendige and vielfältige Bewegungsform des Qigongs. Die inneren Übungen und die äusseren Übungen sind gleichwertig miteinander verknüpft.

Der Bär ist stattlich, stabil, kräftig und hier trainiert man die Muskeln und die den Körper aufbauenden Kräfte. Mit dem Spiel des Kranichs trainiert man hauptsächlich das Qi, mit dem Spiel des Tigers die Knochen und mit dem Spiel des Hirsches, die Sehnen. Der Affe ist dem Menschen am ähnlichsten, er ist schlau, wachsam, reaktionsschnell und unberechenbar, seine Bewegungen sind flink und gewandt, er reagiert sehr genau und richtig. Mit dem Spiel des Äffens wird hauptsächlich der Geist trainiert.